一次吃四个茶叶蛋会怎么样(晚上吃茶叶蛋)

茶叶蛋制作工艺简单，而且味美价廉，是老少皆宜的食物。可以补充人体内的氨基酸、优质蛋白和多种有利于身体的微量元素。这些元素容易被人体所吸收，对健康的人来讲，每天吃一到两个茶叶蛋是合适的茶叶蛋顾名思义使用茶叶煮的鸡蛋，中国吃茶叶蛋的历史由来已久，已成为中国各地著名的小吃，大街小巷随处可见卖茶叶蛋的商户和摆摊的阿姨，茶叶蛋不仅风味独特而且营养丰富，但是一天最多不能超过两个，最好一个为宜

吃两个也可以吧。首先鸡蛋含有丰富的营养，适当的食用对身体有益。另外鸡蛋胆固醇含量偏高。对于肠胃不好的人来说，吃多了不易消化，蛋白质含量过高反而吸收不了，有可能还会闹肚子。看消耗，看个人情况。被誉为“长江大侠”的吕紫剑，曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客”。晚年早餐每餐都吃4个鸡蛋，也没有胆固醇高等问题。

因为我们知道茶叶中含有鞣酸成分，当与鸡蛋一起煮制时，茶叶中的鞣酸成分就会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，则影响营养物质的消化吸收，对人体健康不利。增肌人群每天蛋白质摄入为每公斤体重1.6～2g。例如你是70kg，那么你每天蛋白质摄入量为70×1.6＝112g/70×2＝140g，就是112～140g之间。这就是全天身体需要蛋白质的总量。但是有一点请不要忽略

一提起健身增肌补充蛋白质，大家最先会想到鸡蛋，鸡蛋的确是补充蛋白质的最佳食物。特别容易吸收，蛋白质含量13.3%，尤其是鸡蛋清脂肪含量只有0.1%，蛋清含有亮氨酸对肌肉合成有很好的促进作用。

会导致体内胆固醇过高是真的，胆固醇过高会导致动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症等疾病，一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，

而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。

每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、蛀肉、蛋黄、蟹黄等，

胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。

6个鸡蛋严重过量拉

危害1：影响消化系统健康

经常吃茶叶蛋会对人体的消化系统造成威胁，这是因为要想茶叶蛋有味道的话，就必须加足够的茶叶在热水里反复的煮很长时间。在煮蛋的这段时间里，茶叶中的鞣酸以及碱物质会与鸡蛋中的钙物质以及铁元素结合。

一旦出现这种情况的话，会导致凝结物的长寿呢还能够，会增加肠胃负担，还可能出现消化不良的现象。

经常吃茶叶蛋的话会给人体的消化刺痛造成危害，不建议每天吃茶叶蛋。

危害2：金属“中毒”

鸡蛋在锅里反复的被煮的话，需要在水里添加大量的调味剂，很可能会产生亚硝酸盐以及重金属，导致重金属中毒。

尤其是一些路边摊卖的茶叶蛋，更不能保证是否安全。建议喜欢吃茶叶蛋的朋友们，还是尽量选择吃普通的水煮蛋吧。

危害3：诱发贫血症

很多人不理解为什么茶叶蛋能诱发贫血症，这是因为蛋黄中的亚铁离子会与鸡蛋蛋白中的硫离子结合成硫化亚铁。这种物质会导致蛋黄发绿，而且这种物质不容易被消化，长期积聚在体内的话，会增加患贫血症的风险。

鸡蛋虽然是一种健康的食物，但是并不代表茶叶蛋也是对身体健康有益的食物。二者虽然都是鸡蛋，但是营养价值却是不同的。

建议喜欢吃茶叶蛋的朋友们，还是考虑以后多吃水煮蛋吧。